Mehr Bewegung, mehr Leben: Wer sich regelmäßig sportlich betätigt, senkt laut einer aktuellen Studie sein Risiko, im Erwachsenenalter an häufigen Krankheiten wie Herzinfarkt, Diabetes oder Krebs zu sterben, um beeindruckende 30 bis 40 Prozent. Selbst Menschen, die erst spät im Leben aktiver werden, profitieren deutlich.
Veröffentlicht wurde die Studie im renommierten British Journal of Sports Medicine. Die Ergebnisse zeigen: Auch wer sich bisher weniger bewegt hat, aber seine Aktivität steigert, kann sein Sterberisiko immer noch um 20 bis 25 Prozent senken.
Die Forscherinnen und Forscher betonen besonders: Es ist nie zu spät, mit einem aktiveren Lebensstil zu beginnen. Jede Bewegung zählt – ob regelmäßige Spaziergänge, Radfahren, Schwimmen oder Gartenarbeit.
„Die Umstellung auf mehr körperliche Aktivität kann in jedem Alter die Lebensspanne verlängern“, heißt es in der Studie. Schon kleine Schritte in Richtung eines bewegteren Alltags können sich langfristig auszahlen – sowohl für die körperliche als auch die mentale Gesundheit.
Die klare Botschaft: Wer aktiv bleibt, lebt nicht nur gesünder, sondern wahrscheinlich auch länger. Ein zusätzlicher Anreiz, die Sportschuhe aus dem Schrank zu holen – und vielleicht schon heute damit anzufangen.
