Der „Dry January“, also der „trockene Januar“, ist eine Gesundheitskampagne, die dazu aufruft, ab Neujahr für den ganzen Monat Januar auf Alkohol zu verzichten. Die Kampagne ist insbesondere in Großbritannien, Frankreich, der Schweiz und Deutschland verbreitet.
Positive Auswirkungen auf die Gesundheit
Eine Studie der Universität Sussex zeigt, dass der Alkoholverzicht im Rahmen des Dry January ganz konkrete positive Folgen hat, sowohl psychisch als auch körperlich. So berichten 70 Prozent der Teilnehmer, dass sich ihre Gesundheit in dem einen Monat ohne Alkohol generell verbessert habe.
Konkrete Verbesserungen wurden in folgenden Bereichen festgestellt:
Besserer Schlaf
Mehr Energie
Verbesserte Konzentration
Gewichtsabnahme
Verbesserte Haut
Erfolgserlebnis und Motivation
Darüber hinaus berichten 93 Prozent der Teilnehmer von einem Erfolgserlebnis. Sie haben erlebt, dass sie den Alkoholverzicht schaffen können und dass sie dadurch mehr Kontrolle über ihr Trinkverhalten gewinnen. Dieses Erfolgserlebnis kann eine wichtige Motivation sein, auch nach dem Dry January weniger Alkohol zu trinken.
Suchtmedizinische Empfehlung
Der Suchtmediziner Oliver Pogarell empfiehlt grundsätzlich einen kontrollierten, verantwortungsvollen Umgang mit Alkohol. Das Trinkverhalten sollte immer wieder reflektiert werden. Menschen sollten nie alleine und nie exzessiv trinken und immer wieder Trinkpausen, also trockene Tage einlegen.
Fazit
Der Dry January ist eine gute Möglichkeit, um die eigenen Trinkgewohnheiten zu überprüfen und um die positiven Auswirkungen des Alkoholverzichts zu erfahren. Wer sich an der Kampagne beteiligt, kann sich über eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen freuen.
