Die Deutschen sitzen so viel wie noch nie. Das geht aus dem aktuellen DKV-Report der Deutschen Krankenversicherung hervor, der in Zusammenarbeit mit der Universität Würzburg und der Sporthochschule Köln erstellt wurde. Für die Untersuchung wurden 2.800 Menschen befragt – mit einem alarmierenden Ergebnis: Mehr als zehn Stunden pro Werktag verbringen die Befragten durchschnittlich im Sitzen. Damit wurde ein neuer Höchstwert seit Beginn der Erhebungen erreicht.
Gesundheitlich ist das problematisch. Laut den Autorinnen und Autoren des Reports gilt eine tägliche Sitzzeit von mehr als acht Stunden als kritisch – insbesondere dann, wenn sie nicht durch ausreichend Bewegung ausgeglichen wird. Um die negativen Effekte des langen Sitzens zu kompensieren, empfehlen Expertinnen und Experten mindestens 60 Minuten Bewegung täglich. Doch daran hält sich nur etwa ein Drittel der Befragten.
Gerade im Arbeitsalltag sorgt die zunehmende Digitalisierung dafür, dass viele Menschen den Großteil ihrer Zeit am Bildschirm verbringen – ob im Büro, im Homeoffice oder in der Freizeit. Die Studienautorinnen und -autoren warnen daher eindringlich: Wer dauerhaft zu viel sitzt und sich zu wenig bewegt, erhöht sein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Rückenleiden deutlich.
Der Report appelliert an Politik, Unternehmen und jeden Einzelnen, Bewegung stärker in den Alltag zu integrieren – etwa durch regelmäßige Pausen, aktive Arbeitsplätze oder sportliche Freizeitgestaltung. Denn langes Sitzen ist nicht nur eine Frage des Komforts – sondern auf Dauer ein ernst zu nehmendes Gesundheitsrisiko.
