Das Internet ist aus dem Alltag der Deutschen nicht mehr wegzudenken, doch viele machen sich zunehmend Sorgen über ihr eigenes Nutzungsverhalten. Laut einer repräsentativen Umfrage des Beratungsunternehmens EY, über die die Funke-Mediengruppe berichtet, ziehen jeder dritte Deutsche mittlerweile kurze Internetvideos einem Treffen mit Freundinnen und Freunden vor. Besonders junge Menschen greifen lieber zum Smartphone, um sich durch endlose Videoclips zu scrollen, anstatt persönliche soziale Kontakte zu pflegen.
Internetauszeiten als Reaktion
Als Konsequenz auf die eigene, oft exzessive Internetnutzung versuchen viele Menschen bewusst gegenzusteuern. Jeder zweite Deutsche hat sich bereits selbst Internetauszeiten verordnet, um wieder mehr Kontrolle über die Bildschirmzeit zu erlangen. Diese „Digital Detox“-Strategie soll helfen, sich auf offline-basierte Aktivitäten zu konzentrieren und die Balance zwischen digitalem und realem Leben wiederherzustellen.
Ein Blick auf die Motive
Die Gründe für das exzessive Konsumverhalten sind vielfältig:
Einfache Verfügbarkeit von Unterhaltung: Plattformen wie TikTok, Instagram oder YouTube bieten unendlich viel Content, der speziell darauf ausgelegt ist, die Aufmerksamkeit zu fesseln.
Soziale Isolation: Besonders seit der Pandemie haben viele Menschen verstärkt digitale Inhalte konsumiert, um den Mangel an realen sozialen Kontakten zu kompensieren.
Stressbewältigung: Für viele ist das Scrollen durch Videos oder soziale Medien ein Ventil, um sich abzulenken oder kurzzeitig zu entspannen.
Langfristige Auswirkungen
Experten warnen jedoch vor den negativen Folgen eines unkontrollierten Internetkonsums. Neben der Vernachlässigung sozialer Kontakte stehen auch gesundheitliche Risiken im Fokus:
Mentale Gesundheit: Ein übermäßiger Konsum kann Stress, Angstzustände und Depressionen fördern.
Schlafprobleme: Blaulicht von Bildschirmen und die ständige Reizüberflutung stören den Schlaf-Wach-Rhythmus.
Konzentrationsschwierigkeiten: Die schnelle Abfolge von Inhalten beeinträchtigt die Fähigkeit, sich längere Zeit auf eine Sache zu konzentrieren.
Wie reagieren die Deutschen?
Die Umfrage zeigt, dass viele Menschen bereits bewusst versuchen, ihre Internetgewohnheiten zu ändern:
Zeitlimits: Immer mehr Nutzer setzen sich tägliche Bildschirmzeitgrenzen oder nutzen Apps, die den Konsum regulieren.
Digitalfreie Zonen: Einige haben begonnen, das Smartphone aus dem Schlafzimmer oder von Esstischen zu verbannen.
Gezielte Internetauszeiten: Wochenenden ohne digitale Geräte oder regelmäßige Social-Media-Pausen werden immer beliebter.
Gesellschaftliche Verantwortung
Die Zahlen machen deutlich, dass nicht nur Einzelpersonen, sondern auch Plattformen und Politik gefragt sind. Es gibt zunehmend Forderungen nach:
Strengeren Regulierungen: Zum Beispiel bei Algorithmen, die darauf abzielen, die Nutzer möglichst lange auf Plattformen zu halten.
Mehr Aufklärung: Schulen und Arbeitsplätze könnten Workshops anbieten, um einen bewussteren Umgang mit dem Internet zu fördern.
Technologischer Unterstützung: Tools wie „App-Timer“ oder „Focus-Modi“ sollten weiterentwickelt werden, um den Nutzern mehr Kontrolle zu geben.
Fazit
Die Ergebnisse der Umfrage zeichnen ein ambivalentes Bild: Einerseits ist das Internet für viele Menschen ein unverzichtbarer Teil ihres Lebens, andererseits wächst das Bewusstsein für die damit verbundenen Risiken. Die Herausforderung besteht darin, digitale Angebote so zu nutzen, dass sie das Leben bereichern, ohne es zu dominieren. Eine bewusste Auseinandersetzung mit der eigenen Internetnutzung ist ein wichtiger Schritt in diese Richtung – sowohl auf individueller als auch auf gesellschaftlicher Ebene.
